अस्थमा से पीड़ित लोग एक्सरसाइज करते समय रखें इन बातों का खास ख्याल, बिगड़ सकती है तबीयत!

वर्तमान समय में देखा जा रहा है कि लोगों में अस्थमा की बीमारी बहुत तेजी से फैल रही है। देखा जाता है कि आज के समय में ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अस्थमा के दौरान एक्सरसाइज करना आपके लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है क्योंकि अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होती है. ऐसे में अगर अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति व्यायाम करता है तो इससे उसकी धड़कन बढ़ जाती है, जिससे सांस लेने में समस्या हो सकती है, इसलिए अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को व्यायाम करते समय कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए, नहीं तो उसका स्वास्थ्य ठीक नहीं रहता है। बिगड़ सकता है और परेशानी खड़ी हो सकती है। आइए जानते हैं-


* सही व्‍यायाम करें:

अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति के लिए हमेशा सही व्यायाम का अभ्यास करना आवश्यक होता है, इसके अलावा अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को कभी भी हार्डकोर व्यायाम नहीं करना चाहिए, क्योंकि यदि अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति हार्डकोर व्यायाम करता है, तो उसके शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। फेफड़े। इसकी वजह से उन्हें सांस लेने में तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है।


* एक्सरसाइज से पहले वार्मअप करें:

अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को व्यायाम करने से पहले वार्मअप जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से आपका शरीर एक्टिव होता है और एक्सरसाइज के दौरान स्टैमिना बढ़ता है। आपको बता दें कि वार्म अप करने के बाद एक्सरसाइज करने से चोट लगने का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।

*व्यायाम हमेशा खुली जगह में करें:

अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को व्यायाम करने के लिए हमेशा खुली और साफ जगह का चुनाव करना चाहिए। आपको बता दें कि धूल भरी और प्रदूषित जगह पर एक्सरसाइज करने से आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को कभी भी बंद कमरे में व्यायाम नहीं करना चाहिए।


इन्हेलर हमेशा साथ रखें:

अस्थमा से पीड़ित लोगों को हमेशा अपने साथ इन्हेलर रखना चाहिए क्योंकि व्यायाम करते समय किसी भी तरह की आपात स्थिति हो सकती है, ऐसे में आप इसका तुरंत इस्तेमाल कर सकते हैं।