हड्डियां कमजोर होने पर शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, भूलकर भी न करें इन्हें नज़रअंदाज!

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। हड्डियाँ न केवल हमारे शरीर के लिए संरचनात्मक समर्थन प्रदान करती हैं बल्कि हमारे महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा भी करती हैं। हड्डियाँ जीवित ऊतक से बनती हैं। हड्डी रीमॉडेलिंग नामक प्रक्रिया में यह लगातार टूट जाता है और फिर से बनाया जाता है। जब हम जवान होते हैं तो हमारा शरीर हड्डियों को तोड़ने की बजाय तेजी से बनाता है, जिससे हमारी हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हड्डियों के बढ़ने की तुलना में हड्डियों का नुकसान अधिक मात्रा में होने लगता है। इससे हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, आइए इस लेख के जरिए आपको बताते हैं कि शरीर की हड्डियां कमजोर होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं। आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में-


* पीठ दर्द :

अगर आपको भी कमर या गर्दन में लगातार दर्द की समस्या रहती है तो यह आपकी हड्डियों के कमजोर होने का संकेत हो सकता है। यह कमर दर्द कमजोर हड्डियों के कारण रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर या दबाव के कारण हो सकता है।

* कम ऊंचाई :

जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसकी हड्डियों का घनत्व भी कम होने लगता है और वह कमजोर हो जाती है जिससे कद कम हो सकता है क्योंकि इस स्थिति में आपकी रीढ़ की हड्डी सिकुड़ने लगती है। अगर आपको भी अपनी ऊंचाई में उल्लेखनीय कमी दिखाई देती है, तो यह आपकी हड्डियों के कमजोर होने का संकेत हो सकता है।


* गलत मुद्रा # खराब मुद्रा:

शरीर की हड्डियां कमजोर होने पर खराब पॉश्चर भी नजर आने वाले लक्षणों में से एक है। कमजोर हड्डियां आपके पोस्चर में बदलाव का कारण बन सकती हैं। क्‍योंकि कमजोर होने पर आपकी रीढ़ की हड्डी दब जाती है, जिससे झुकी हुई मुद्रा बन सकती है, यह कमजोर हड्डियों का संकेत हो सकता है।

* नाज़ुक नाखून :

अगर आपके नाखून भी भंगुर होने लगे हैं और आसानी से टूटने लगे हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है क्योंकि यह हड्डियों के कमजोर होने का संकेत हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जो पोषक तत्व हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं वे हमारे नाखूनों को भी मजबूत बनाते हैं।

* बार-बार हड्डी टूटना:

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हड्डियां कमजोर होने पर शरीर की हड्डियों के बार-बार टूटने की संभावना बढ़ जाती है। मामूली सी गिरावट या दुर्घटना से भी हड्डियां टूट सकती हैं या फ्रैक्चर हो सकता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आपको सावधान होने की जरूरत है क्योंकि यह शरीर की हड्डियों के कमजोर होने का संकेत हो सकता है।