अगर आप इस तरह आलू खाएंगे तो वजन जरूर कम होगा, ऐसा वैज्ञानिकों ने दावा किया

वजन कम करने के लिए खाएं आलू: खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल ज्यादातर लोग काफी परेशान रहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं. ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए कार्ब्स खाना बंद कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना आलू खाने से भी वजन कम किया जा सकता है। वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि स्टार्च से भरपूर आलू वजन घटाने में मदद कर सकता है।

अधिक कैलोरी खाने से वजन बढ़ता है
वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें कैलोरी अधिक होती है। इससे उनका वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है। इसलिए अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करें, जिससे पेट जल्दी भर जाए और कैलोरी कम हो। उसके लिए एक अच्छा विकल्प है।

क्या कहते हैं आलू के बारे में शोध करने वाले
शोधकर्ताओं का कहना है कि आलू में कार्ब्स और स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, लेकिन इन्हें खाने से पेट जल्दी भर जाता है और देर तक भूख नहीं लगती है. जल्दी पेट भर जाने से लोग दूसरों की तुलना में कम खाते हैं और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। हालांकि, इसे ठीक से पकाने और खाने की सलाह दी जानी चाहिए।