इन 5 खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल कर पुराने से पुराने कमर दर्द से भी छुटकारा पाया जा सकता….

Food For Back Pain: आजकल लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि ज्यादातर लोग कमर दर्द से परेशान रहते हैं. कमर दर्द की शिकायत किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। कम उम्र में भी लोगों को यह शिकायत रहती है। ऐसा तब होता है जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है। इसके अलावा भारी व्यायाम या भारी सामान उठाने से भी कमर दर्द हो सकता है। डेली डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर इस समस्या को दूर किया जा सकता है। अपने दैनिक आहार में कुछ चीजों को शामिल करने से कमर दर्द से राहत मिल सकती है

अंडा

अंडे कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से हड्डियों को फायदा होता है। अंडे को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए, खासकर अगर आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं

हल्दी

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है। यह शरीर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अगर आपको कमर दर्द है तो आप हल्दी को दूध या पानी के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

अदरक

कमर दर्द से राहत दिलाने में भी अदरक कारगर है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द की समस्या से राहत दिलाते हैं। कमर दर्द की समस्या हो तो दो चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं

डार्क चॉकलेट

कमर दर्द से राहत पाने के लिए भी डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल किया जा सकता है। डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है। शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर कमर दर्द और कमर दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में डार्क चॉकलेट खाना फायदेमंद हो सकता है

हरे पत्ते वाली सब्जियां

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। यह विटामिन के, कैल्शियम, आयरन सहित पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से कमर दर्द से राहत मिल सकती है।