जोड़ों के दर्द में दर्दनिवारक का काम करते हैं ये 5 एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड, आज से ही शुरू कर दें इनका सेवन

जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग क्या-क्या करते हैं, लेकिन फिर भी इस समस्या से छुटकारा नहीं मिल पाता (Joint Pain Remedy)? इसके लिए लोग कई तरह के आहार का पालन करते हैं और अधिक मात्रा में दवाइयां भी लेते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर कुछ (Joint Pain Home Remedy) फूड्स और हर्ब्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल जोड़ों के दर्द में किया जा सकता है. दर्द से राहत मिलती है, ये न सिर्फ सूजन को दूर करते हैं बल्कि दर्द को भी कम करते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मददगार साबित होते हैं, तो आइए जानते हैं जोड़ों के दर्द के खास उपायों के बारे में।



1. जोड़ों के दर्द के लिए लहसुन
लहसुन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। लहसुन के पेस्ट को किसी भी तेल में गर्म करके जोड़ पर लगाने से भी दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा आप रोजाना 1 लहसुन की कली को पकाकर खा सकते हैं, इससे ब्लड सर्कुलेशन सही होता है और सूजन और दर्द से राहत मिलती है।


2. हल्दी जोड़ों के दर्द के लिए
हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक शक्तिशाली यौगिक है। इतना ही नहीं, हल्दी जोड़ों के बीच गर्मी पैदा करती है और जोड़ों के दर्द को कम करने और जोड़ों की कार्यप्रणाली को तेज करने में मददगार साबित होती है। इसलिए रोज रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं।


3. तुलसी- (Tulsi For Joint Pain)
तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मददगार होते हैं. इसके अलावा तुलसी का एंटीऑक्सीडेंट आपके जोड़ों की गति को बढ़ाने के साथ-साथ आपको आराम का एहसास कराने में मददगार साबित होता है। इसलिए जोड़ों के दर्द में तुलसी की चाय पिएं।


4. जोड़ों के दर्द के लिए दालचीनी
दालचीनी जोड़ों के दर्द को कम करने में कारगर साबित होती है। यह एक सूजन-रोधी है जो जोड़ों के दर्द को कम करता है और जोड़ों के बीच घर्षण को कम करने में भी मदद करता है। इसके लिए दालचीनी को दूध या चाय में मिलाकर सेवन करें।



5. जोड़ों के दर्द के लिए अदरक
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और यह आपके जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही इसका जिंजरोल कंपाउंड सूजन को कम करता है। इसके लिए अदरक लें, उसे उबाल लें और उसका पानी पी लें। इसके अलावा आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं।