आंवला खाने के हैं कई फायदे, जानिए इनके बारे में…

आंवला के फायदे : हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. शरीर में विटामिन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषण के लिए हरी सब्जियां, फल आदि का सेवन किया जाता है। सब्जियों और फलों में कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं। इसी तरह आंवला आयुर्वेदिक औषधियों से भरपूर है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ आंवला खाने की सलाह देते हैं। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए आज हम आपको आंवला के फायदे बताते हैं।




1. इम्यूनिटी बूस्टर: आंवला एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, गैलिक एसिड और बी विटामिन से भरपूर होता है। यह इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है। इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करता है और त्वचा और बालों को नुकसान से बचाता है।

2. त्वचा के लिए फायदेमंद: आंवला विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो खून को साफ कर त्वचा में निखार लाने में फायदेमंद होते हैं। इसका रोजाना सेवन त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।



3. वजन घटाने में मददगार आंवला जूस सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. खासतौर पर उन लोगों के लिए बेस्ट है जिन्हें वजन कम करना है। इसके रोजाना सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है।

4. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल : रोजाना आंवला खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और डायबिटीज की समस्या से निजात मिलती है. आंवला कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों के जोखिम को कम करने में प्रभावी है।



5. बालों को रखें मजबूत: आंवला बालों के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। नियमित इस्तेमाल से बाल तेजी से बढ़ते हैं। साथ ही असमय बालों के सफेद होने की समस्या भी आपको परेशान नहीं करती है। बल जड़ से मजबूत होते हैं, जिससे बाल कम टूटते हैं।