हार्ट अटैक के बाद लोग अस्पताल में इलाज कराते हैं और ठीक भी हो जाते हैं। लेकिन इसके बाद भी वे खाने पर ध्यान नहीं देते हैं और फिर से वही चीजें खाने-पीने लगते हैं। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आपको अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.
प्रोटीन डाइट बहुत जरूरी है
अगर आपको या आपके परिवार में किसी को दिल का दौरा पड़ा है तो आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप क्या खा रहे हैं। आपको अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। अपने आहार में दाल, बीन्स, छोले, हरी सब्जियां, फल, पनीर, पीनट बटर और बीज शामिल करें।
साबुत अनाज है फायदेमंद
इसके साथ ही आपको यह भी ध्यान रखना है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद आप साबुत अनाज की संख्या को आहार में शामिल करें। इसका मतलब मोटा अनाज खाना है। जिसमें ओट्स और ब्राउन राइस शामिल हैं। आप दाल का सेवन जरूर करें।
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